みなさん2021年のスタートは順調に切れていますか？
様々な思いを胸に新年をスタートさせ、新たな目標に向かって突き進んでいることかと思います。
私もいくつか目標を立てていますので、こちらで公開し進捗などを共有していきますね！
本業の効率化とレベルアップ
現在、チームリーダーを務めているので多くの所員とのコミュニケーションが必要となります。
自分のチームだけではなく、本社関連部署のメンバーであったり、自身が所属している部門のメンバーとも横断的なやり取りが発生します。
一人一人の個性に合わせたコミュニケーションをしなくてはならない立場なので、
それを効率的に行うために、行うことと行わないことの区別をハッキリと付け、
できるだけメンバーに時間が割けるよう、一日のスケジューリングを作成します。
また、専門的な資格の受験を求められているので、「合格」することを目標として掲げています。
しないことリストの作成
「しないことリスト」と対極のものとして多くの人が思い浮かべるのが、「することリスト（＝ToDoリスト）」ではないでしょうか。
『仕事に追われない仕事術』著者のマーク・フォースター氏によれば、このToDoリストには欠点があるのです。
「タスクをToDoリストに書いていったはいいものの、その日じゅうに終わらなかった……」なんて経験がある方も少なくないはずです。
私たちが決して忘れてはならないのは「時間は有限である」という視点。
一日24時間しかないのは、どんなに忙しいビジネスパーソンだって同じです。
激務をこなす大統領や総理大臣だって24時間しかないんです。
やるべきことを積み上げる前に、まずは「やらなくてもいいこと」を見極める
時間的余裕ができて初めて、やるべきことに注力できるようになるのです。
- Web会議を詰め込まない
- 集中を要する作業中には得意先以外の電話は出ない
- 午前中にはメールを返信しない
- 仕事は何でも一人で解決させようとしない（Empowerment）
- 会議の準備のための会議をしない
- 外勤ができなくなるくらいの仕事は引き受けない
- 一人で悩み続けない
- 固定概念にとらわれた仕事はしない
- マルチタスクで仕事を行わない
毎日忙しいと感じる人は、ぜひ一度立ち止まって「しないことリスト」を書いていってみてください。
仕事時間にゆとりが生じることで、本来しなくてはならないことにもっと時間を割くことができますね！
2021年はメンバーのため自分のために時間を費やします！！
効率的な勉強方法で資格取得（3月下旬）
生産性がグングン上がる！「ポモドーロ・テクニック」って知ってますか？
仕事や勉強ができる人とできない人の大きな違いの一つに「集中力」が挙げられます。
自分の集中力の限界に悩んでいる人も多いのではないかと思います。
このテクニックが発案されたのは1990年代初め、発案者はイタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロです。
「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、これはシリロが学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーから来ています。
ポモドーロ・テクニックの方法とは、短めの作業と短い休憩を繰り返すことです。
具体的には「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取り、これを繰り返します。
個々の作業時間は短いので、途中で集中力が途切れるという心配はほとんどありません。
また、25分と短い時間なので「あともう少しやりたい！」と思える時間で1区切りがくるものこの狙いの一つです。
さらには、スタート時にタイマーのスイッチを入れることで「やる気スイッチ」をONすることができます。
集中力を削ぐ、携帯は仕事カバンに突っ込んで触れない状態を作ると
なお良しかもしれませんね（笑）
YouTubeやSNSを見たら一瞬で時間が過ぎてしまい、無駄に時間を使いかねません。
朝活を始めており、毎朝5時半に起きていますので頭がスッキリしている時間帯に
ポモドーロテクニックを用いて効率的な勉強を行っていきます！！
体脂肪15%の達成・日々の運動の習慣化
1/1現在 体脂肪率18%でした。
昨年に禁酒をしてから体重4Kg、体脂肪率2.5%落ちましたのでこのまま禁酒を維持させながら適度な運動を習慣化し
スッキリした体にしていきたいと思います。
やっぱり、ポッコリおなかの中年男性は見た目がちょっと・・・ね（笑）
そんな貫禄はいらないので、カッコイイ中年になれるよう修行をします！
年間420万歩（約11,500/日）
単純計算の年齢×10万歩で420万歩の目標を掲げました。
昨年は10,000歩/日の目標設定だったので、1日の目標歩数は無謀ではありませんね。
ただし、雨が降ろうがなんだろうが1日11,500歩を達成するって結構大変なので
軽いランニングを取り入れたりしながらこの目標を達成したいと思います。
これは自分のコンディションも整えていかないと達成できませんし、
仕事が立て込んでいるときは夜まで在宅なので、こんな日が難しいかも！
週末で帳尻を合わせたり、これまた時間の管理が必要ですね。
家族との時間もありますので、一緒に散歩したり公園で遊んだりして
楽しみながら目標に向かって突き進んでいきたいと思います！
3部位 2回/週 筋トレ実施
自宅にダンベル・フラットベンチEX・シットアップベンチ・レギュラーWバーがあるので
自宅トレーニングを続けながら体脂肪を落としていこうと思います。
基本的にはBIG3である「スクワット・ベンチプレス・デッドリフト」を行い
徐々に重量を上げていきたいですね。
今持っている重量では軽すぎるので、ホームジム化も目標に入れたいけど、
これは家族会議で協議しないと（笑）
転勤族だと十分なスペースの確保が難しいですし、さらに子供も3人いるので手狭なのは仕方ない！
それでも今ある機材を置かせてくれてるだけでも感謝しないとね！
あとはプッシュアップバーや腹筋ローラーで補足をしながらネチネチとやっていきたいです。
副業（りあさブログ）のきちんとした稼働
昨年から始めたこちらのブログは仕事の忙しさにかまけて「本格稼働」というにはほど遠いものでした。
Google Adsenseの審査を通過したところで息切れしてしまったのも事実です。
Adsenseの審査を通過したことだけでも、ひょっとしたらすごかったのかもしれません。
今年はきちんとこちらを稼働させて、少しでも副業の成長を成し遂げればと思い、
文章力を向上させるべく最低10投稿/月を目標に稼働していきたいと思います。
最低10投稿/月
ぶっちゃけプロのみなさんや、本気でブログを書かれている皆さんと比べ
「すっくねーーーー！」
と思われた方も多くいらっしゃるかと思います。
1日1投稿などと、私にとって大きな目標を掲げてみようかとも思いましたが
LV.1のへなちょこが、いきなりラスボス「ぶっ潰すぜ！」とイキったところで
こいつはムリゲーだわってあきらめてしまいそうになるのを防ぐのと同時に
日ごろの出来事にもっと興味を持ち、こんな情報だったらブログの話題としていいかもなって思えたり
アンテナを張る癖を付けたいと思ったので、月10投稿以上を目標として
こちらのブログを稼働させます。
ブログの記事の書き方や、ネタ探しなど軌道に乗れば次に目標を立てて
それに向かって進んでいきたいです。
まずは小目標をコツコツこなし、こちらの世界でのLV UPをしていきながら
都度修正をかけていく作戦です！
恐らくブログを始めた方など、私と同じく記事投稿の継続に悩む方も多くいらっしゃるかと思いますので
そんな方々と思いを共有出来たらうれしく思います！！
そして、アフィリエイトの面でも少しでも成長ができるよう努力していきますので
そちらについても適宜報告させていただきます。
